VELKOMMEN TIL ØRUM IF – Indoor Cycling
I Ørum IF kan vi tilbyde indoor cycling, som er en sportsgren for alle.
Vi tilbyder fem forskellige hold. Fælles for alle hold er konditionstræning og socialt samvær til god musik. Holdene er ikke ens, og måske skal du prøve dig frem for at finde det hold som passer dig.
På vores cykler kan du selv regulere hvor hård din træning skal være ved hjælp af en belastnings skrue på cyklen.
Er du nybegynder, vil instruktøren vise dig hvordan du indstiller cyklen. Mød gerne i god tid og informere instruktøren inden, hvis det er første gang, du kommer til spinning.
Man har mulighed for tre gratis prøvetimer.
Vi bruger SPD og Look pedaler på vores cykler. Du kan låne spinningsko gratis.
Det anbefales, at man bruger cykelshorts med pude. Husker et håndklæde og en vandflaske til timen.
Man skal være 15 år for at gå til indoor cycling, og minimum 130 cm høj.
Fra 13 år kan man deltage sammen med en forælder.
Information om holdene:
Mandag formiddag: Senior cykling med håndvægte.
Instruktør: David Croft
Mandag aften: Cykling for øvede, intervaltræning med tempo og høj puls.
Instruktør: Frida Dal
Tirsdag aften: Cykling med håndvægte for let øvede
Instruktør: Jesper Domdal
Tirsdag aften: Cykling for rigtige mænd og damer, hvilket betyder, at her er der plads til alle, også dem som kæmper med et par ekstra kilo.
Instruktør: Ulrik Christensen
Torsdag aften: Cykling for nybegyndere. Der er lagt pauser ind under timen og træningen bliver tilpasset til de deltager, som møder op.
Instruktør: Lars Peter Busk
Følg os på facebook 
- bliv medlem af vores gruppe Spinning Ørum IF (link)
.svg.png){kind=logo}